京街道を歩く予定と熱中症対策
どうも、にっしーです。
３０℃を超える日が続きますね。熱中症で倒れる人が多くなってます。熱中症は命にかかわることもあるので、本当に気をつけたいものです。
てゆか、そろそろ夏休みが始まりますね！！ワクワク(^^♪
僕は７月下旬から８月上旬あたりで一週間ほど夏休みが取れそうなので、青春１８切符で関西方面を旅する予定です。旅の途中で街道歩きもしますよ！！
この前東海道５３次を歩いたから、今度はその続きの京街道４次を歩いて京都から大阪まで行こうかと。
ぐーぐるまっぷで京都駅から大阪の高麗橋まで距離を測ってみたら４６ｋｍありました。
過去の実績を考えると、これくらいの距離なら１日で歩ける。でも、問題なのは暑さ。昼間３０℃を超える暑さの中を長時間も歩くのは自殺行為だと言えますね。
なので、ちょっと作戦を考えなければなりません。
続きを読む懸垂器具を自作してみた
どうも、にっし～です。こんにちは。
懸垂を始めようと思って一度公園の鉄棒でやったんですけど、どうも人目が気になって集中できませんでした(^^;)
すっごい険しい顔して汗まみれで「フンフン」言ってる僕みたいなオッサンが公園にいたら、子供も安心して遊べないですよね。
下手したら通報される可能性もある
やはり懸垂は自宅でこっそりとやりたいものです。
てことで、今日は自宅用の懸垂器具を自作したので紹介します。
材料
単管パイプ２ｍ ２本
１．５ｍ ２本
１ｍ ２本
単管パイプL継 ２個
K継 ２個
材料は単管パイプと継手だけです。かかった費用は７０００円くらい。
建築現場の足場として使うものだから強度的には問題ないでしょう。
単管パイプは長いのを購入して自分でカットすればもうちょっと安くなるけど、難しそうなのでやりませんでした。
あとL継、K継を単管パイプに付けるには六角レンチが必要です。持ってない場合は買いましょう。
六角レンチはいろいろなサイズがあるので、買うときは必ずサイズを確かめてください。
作り方
めちゃくちゃ簡単です。単管パイプを継手と繋ぐだけです。なので１０分もあればできますよ♪
まずは土台を作成していきます。
この懸垂器具は高さ２ｍ、幅１．５ｍ、奥行き１ｍの設計です。
最初に１ｍのパイプをK継に通して真ん中で固定します。これを２つ作りましょう。
そしたら、次はこの２つを１．５ｍのパイプで繋げます。これでＨ型の土台が完成です（写真を撮り忘れたのでわかりにくくて申し訳ない）
で、次は２ｍのパイプをＫ継の部分に立てて支柱とします。
あとはぶら下がる部分（１．５ｍ）の両端にL継を装着して、先ほど作成した支柱の上にはめ、しっかり固定すればできあがりです。
こちらが完成品です。
ただ、これだとK継の部分が下に少し出っ張ってるので、若干前後に揺れてしまいます。
特に気にならないのだけど、四隅をカットした１×４材で浮かせたら全く動かなくなりました。これなら激しく懸垂しても問題なしです！
京都で御朱印集め 東海道歩き旅番外編 京都観光２日目
どうも、平熱系男子のにしです。こんにちは。
今日は前回に引き続き、京都観光２日目のことを書こうと思います。
前回はこちら↓
京都観光2日目
4月28日。この日は東京に帰る日なので行きたい場所を２つに絞った。
まずは、電車で鞍馬方面に向かう。地下鉄から叡山電鉄に乗り換え。鞍馬駅で下車。
駅のホームから降りたら天狗さんがお迎えしてくれた。鼻長いなｗ ぶら下がるバカがいないことを願う。
食事処が数軒と古い民家が並んでいる。
鞍馬山の山門
ここで入山料３００円を納める。熊が出たという注意書きがしてあったから、入山時は気を付けた方がいいと思う。
山門を抜けたら階段と坂道を昇っていく。だいたい１ｋｍくらいで鞍馬寺に着くけど結構しんどい。
由紀神社
鞍馬寺に行く途中にある神社。鞍馬の火祭が毎年10月22日に行われる。
変なモニュメントがあった。宇宙との交信に使うのかな？ それとも何かの結界？
空気が気持ちいい。あと少しで鞍馬寺だよ。
鞍馬寺
本殿の前にあるこの三角形が妙に気になった。不思議なパワーでもあるのかな？
鞍馬寺から京都の山々を眺める。「ヤッホー」と叫びたかったが周りに人がいたからやめた。それにしても良いお天気。晴れ男全開やー！！
更に奥に進むと貴船方面に行く山道があったんだけど、時間が無かったから今回はパスした。次に来たときに歩いてみようかな。
鞍馬で頂いた御朱印はこちら。
右が由紀神社、左が鞍馬寺。
伏見稲荷大社
鞍馬の次は外国人人気ナンバー１の伏見稲荷大社に行った。なぜかデコポンにストローを刺して飲んでいる外国人が多かった。参道の屋台で売っていたのかな？
朝早く来れば人混みを避けられたかも・・・・
千本鳥居もこのように行列ができていた。伏見稲荷は今回で３回目なので奥まで行かなかった。もうちょっとゆっくり観れたらよかったなー。
御朱印はこちら。
午後の新幹線で東京に戻るので、京都観光はこれで終わり。本当に楽しい旅だったなぁ。
２週間かけて辿り着いた京都だけど、帰りは新幹線でたったの２時間半。文明の素晴らしさと虚しさを感じながら帰路につくのであった。
次は秋に日光街道を歩こうかなーと思ってます。日光なら５連休とれれば行けるかな。休みが取れて天気が良かったらやると思うので、その時はまたこのブログで旅の様子を書こうと思います。
京都で御朱印集め 東海道歩き旅番外編京都観光その１
どうも、平熱系男子のにしです。こんにちは。
東海道歩き旅を終えて２か月ちょっとが経過し、そろそろ次の旅の計画を立てようかな～って思ってるんだけど、そういえば京都観光した事を投稿していませんでした。
三条大橋に着いてから2日ほど京都の社寺を巡っていたので、今日はその時の様子を書こうと思います。時間が経っているので少々記憶が曖昧ですが(笑)
因みに、京都市内の観光はバスが超便利です。一日乗車券を買ってしまえば５００円で1日バス乗り放題になります。
路線も網の目のように張り巡らされているし１０分おきぐらいにバスが来るので、快適に移動できます。ただ、通勤時間はヤバイほど混んでいたけどｗ
因みに、1日乗車券は駅にある券売機で買えます。
京都観光１日目
4月27日朝7時30分頃、三条大橋付近の宿を出発。前日にお土産と荷物を自宅に送ってしまったので、ショルダーバッグ１つという身軽な恰好。体が超軽い。
そして、何より東海道５００kmを歩ききった達成感が体を支配している。こんな充実感を味わったのは初めてかもしれない。
まずはバスに乗って八大神社へ。通勤時間帯だったので、バスの中は大学生とサラリーマンでいっぱいだった。
八大神社
京都に着いたらまず初めに来たかったのがこの八大神社。二刀を構えた宮本武蔵の銅像がある。超カッコイイよ！！ドヤ顔もイカスね。
武蔵が一条寺下り松の戦いに臨んだ際に立ち寄ったのがこの八大神社。彼はそこで勝利を祈ろうとしたが、「我神仏を尊んで神仏を恃まず」と言って思いとどまった。
死に直面している状況では神仏に頼ろうとするのが普通だ。しかし、彼はそんな状況でさえ自分の力で何とかしようとした。その信念の凄まじさを知り、今まで神仏の前でどうでもいい事をお願いしてきた自分が恥ずかしくなった。
これからは、神仏を尊び自分の力でどうにかなる事は祈らないと堅く誓おう。
あと、御朱印帳を買った。この御朱印帳は欲しかった！京都専用にしよう(笑)
剣がモチーフになっている。
御朱印は普通の（３００円）と見開きの（５００円）があるけど、せっかくなので見開きのを頂いた。
下鴨神社と上賀茂神社
下鴨神社は割と厳格な雰囲気が漂う神社だった。何と言うか、気持ちが引き締まる感じ。有名な神社なので観光客が多かった。
対して、上賀茂神社は暖かい雰囲気を感じた。京都市の北側に位置し、まるで京都全体を上から見守っているような・・・そんな感じがする神社だった。境内には広場があって子供たちが遊んでいた。
右が下鴨神社、左が上賀茂神社の御朱印。同じ系列の神社なので共通点が結構ある。
今宮神社
こちらは疫神を祀る神社。
見開きで貰える御朱印は結構可愛い。なんとなく女性っぽさが伝わってくる。
建勲神社
階段を上った先にある織田信長を祀った神社。階段は長いけどそれほど急ではない。
信長の有名な一節。人間５０年となっているけど、戦国時代の平均寿命は恐らく３０代後半くらいだっただろう。ところが、今は８０年生きれる。４００年で寿命は２倍になった。今後も医療の発展とともに寿命は伸びるだろうが、滅せぬ者はいない。限りある命を大切に。
落ち着いた雰囲気のお社。
見開きの御朱印を頂きました。なんか堂々としててカッコイイ！
晴明神社
五芒星の鳥居が目印。
安倍晴明の銅像があった。見た目は普通のおじさん。式神の石像もあったんだけど写真を撮り忘れました。
厄除けの桃。撫でると役を払ってくれるらしい。触ってみたらめっちゃツルツルしてた。
大将軍神社
こちらは北野天満宮の少し南、妖怪ストリートと呼ばれてる大将軍商店街の中に佇む神社。存在感がある神社だった。特に本殿の前にある星の石柱はインパクトが強い。
北野天満宮
学問の神様だけあって修学旅行生が凄く多かった。僕も修学旅行の時に来たなぁ。１５年くらい前か。
壬生寺
新撰組ゆかりのお寺。隊士の墓所もある。因みに僕は新撰組隊士の中では斎藤一が一番好きです（るろ剣の影響でｗ）
八坂神社
この日最後に訪れたのは祇園祭で有名な八坂神社。１７時を過ぎていたけど観光客でにぎわっていた。
三条大橋に着いた翌日、まだ全然疲れが取れてなかったんだけど一日で１０個の御朱印を頂くことができました。御朱印はスタンプラリーではないんだけど、滅多に来ない京都なので勘弁(笑)
次の記事では京都観光２日目の様子を書いていきます。
早起きを習慣化する５つのコツ ～毎朝４時半に起きるために
どうも、にっしーです。こんにちは。
ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その１つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。
そして朝４時半に起きる習慣を身につけました。
そこで、この記事では早起きを習慣化するコツを書こうと思います。早起きは３文の得と言うけれど、４時半に起きれば３文以上の得を実感できますよ～♪
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