こんにちは、にっし～です。 この前紹介したワンパンマン式トレーニング。 www.dokoaru.com これを１週間やってみたので、今日は体重の変化などを報告していこうと思います。 ワンパンマン式トレーニングの内容 基本的な内容は筋トレと有酸素運動です。 腕立…