コンビニでタンパク飯（セブンイレブン）
どうも、にっしーです。こんばんは！
以前、ワンコインで買えるコンビニダイエット飯を
紹介しましたが、
今日はそれのセブンイレブンバージョンです。
（前回はファミマでした）
今日は休養日でトレーニングはお休み。
なので、タンパク質を如何に多く摂れるか？という視点で
チョイスしてみた。
体が強くなるのはトレーニングしている時ではなく、
休養している時なので、
この時にしっかりとタンパク質を摂取することが重要。
で、選んだ食品はこちら。
・イカそうめん
・サラダチキン
合計４９３円でギリギリワンコインだった。
では、肝心の栄養成分表示を見てみよう。
まずはサラダチキン
タンパク質２３．４ｇ
やはり、鶏の胸肉は高たんぱく低脂質で優秀だ。
イカそうめん
タンパク質１０ｇ
以外にもイカには多くのタンパク質が含まれてる。
てか、１９ｇ中１０ｇ・・・・・
半分がタンパク質じゃないかｗｗｗ凄いな。
かなり優秀な食品だといえる。
タンパク質は１５ｇ
前の２つと比べるとちょっと劣るかもしれないが
コスパは結構良い。
味はあんまり良くないけどｗ
これら全部食べると、
なんと、４８ｇのタンパク質がとれてしまいます。
成人男性でも1日に必要な量の７割くらいは
これでとれるので、
タンパク質不足の人にオススメしたいです。
因みに、脂質と炭水化物はかなり少ないので
糖質ダイエットしている人にもオススメかも。
