どこまでも歩く

にっし~が好き勝手に書く雑記ブログです

健康・ダイエット

もう減量は無理だわ【ストイックなダイエット50日目】

前回のダイエット報告から1ヶ月経ちました。 nishi0001.hatenablog.com あれから僕の体はどう変化したのか報告します。 現在の僕の身長、体重、体脂肪率は・・・ 身長:181cm 体重:73.5kg 体脂肪率:11.2% こんな感じです。 前回報告した時…

夜中にナイスなカップヌードル食べたら体がむくんだ

にっしーです。こんにちは。 昨日は仕事が忙しくて帰るのが夜中になってしまいました。夕飯を食べてなかったので、帰り道にある24時間営業のドラッグストアで何か食べ物を買っていこうと思って食品コーナーを見ていたら、目に入って来たのがこちら。 カッ…

体重が減らない【ストイックなダイエット20日目】

ダイエットの経過報告です。 前回の報告はこちら nishi0001.hatenablog.com ダイエット宣言してから今日で20日・・・体重は74.0kgです。 運動も食事制限も結構頑張っているんだけど、前回から100gしか減ってない・・・もしかしたら停滞期に入っ…

無課金最強レベルのLSDでダイエット

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットのために水泳をやってみようかなーと一瞬思ったんだけど、家の近くにプール無いし水着をもってないのでやめました。 それにプールに行くと毎回お金がかかるので、僕はその分のお金をタンパク質にぶち込みたい(…

ダイエット中に食べているもの【ストイックなダイエット10日目】

どうも、にっしーです。ダイエット宣言してから10日経ちました。 nishi0001.hatenablog.com 今朝の体重は74.1kg 10日で1.5kg減ったのでかなり順調です♪

3ヶ月で8kg減量します!!

どうも、にっしーです。こんにちは。 今週からストイックにダイエットしようと思います。 現在の体重は75.6kg、BMIは23.1 体脂肪率は約14% あと3ヶ月で8kg減らして68kgになるのが当面の目標です。 まあ、今の体重でももう太っては見えないからいいんだ…

短期間で1キロ痩せるための食事

どうも、にっしーです。こんにちは! 先日のオフ会後、体重を測ったら76kg・・・1キロ太ってしまいました。深川飯で炭水化物をいっぱい摂って飲み会でアルコール大量摂取。そりゃ、太りますよね(笑) なので昨日、食事コントロールして1キロ痩せました。

早起きを習慣化する5つのコツ ~毎朝4時半に起きるために

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その1つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。 そして…

体重よりもカッコイイ体かどうかが重要

どうも、にっしーです。こんにちは。 今日は午後から買い物に出かける予定です。使ってたヘッドホンの調子が悪くなっちゃったので新しいのを買おうかと・・・。 それで、服を着替えてたらふと思いました。 まだ腹と腰に脂肪が多いな・・・と 腹回りに1cm…

パルシステムの野菜が届いた!

どうも、にっしーです。こんばんは! 千葉県は県民の日でございますが、休みなのは学校だけ。 社会人は普通に働いていましたが、もしかしたらボーナス支給日だった人も多いのではないでしょうか。夏のボーナス、もらえるとメチャクチャ嬉しいですよね。 僕は…

ダイエットを成功させるコツ

どうも、にっしーです。 こんばんは。 晩酌なうです。 前回の記事で書いた通り、僕はエビスのビールとスルメイカで 晩酌するのが定番です。飲む量は1缶だけ。 飲み過ぎると太りそうなのでね。

オーラルケアは大事

どうも、にっしーです。 先日、歯医者で定期健診を受けてきました。 半年に1回、必ず受けるようにしている定期健診ですが、 砂糖断ちの効果も相まって虫歯ゼロの状態が続いています。 今日は、僕が普段やってるオーラルケアを紹介します。

白砂糖は害でしかない

今日、取引先の方からバターサンドを頂き、 一口食べ(させられ)ました。 激しい甘さに卒倒しかけました。 どうも、にっしーです。 僕は1年半前から白砂糖を全く摂らない食生活をしています。 なんで砂糖を止めたかというと、砂糖の恐ろしさを知ったから。…

コンビニでタンパク飯(セブンイレブン)

どうも、にっしーです。こんばんは! 以前、ワンコインで買えるコンビニダイエット飯を 紹介しましたが、 今日はそれのセブンイレブンバージョンです。 (前回はファミマでした) nishi0001.hatenablog.com 今日は休養日でトレーニングはお休み。 なので、タ…

35kg痩せた僕のダイエット方法

どうも、にっしーです。こんにちは! 先週、久しぶりに大学時代の友人に 会いました。 「痩せて別人のようになったね!カッコよくなったよ!」 と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです。 前に彼とあったのは20代後半の時。 5年くらい前かな。 当時の僕は仕…

ダイエットの次にすること

どうも、にっしーです。 思えば、100キロ以上あった体重も 今は70キロ台前半にまで落ち、 走るのがだいぶ楽になりました。 BMIは22~23くらいなので 標準的な体型になったと思う。 ちょっと僕のダイエット方法について話そう。 僕のダイエット方…

哺乳類を食べないという選択

どうも、にっしーです。こんばんは! 東海道を歩いて4キロ痩せました。 体脂肪率は現在11~12%程度です。 5年くらい前までは超おデブだったんだけど、 やっと標準的な体型になりました。 通算で35キロくらい減ったかな? やっぱり、痩せると体が凄…

ろーかーぼーなっつ!

体重減少に命を賭ける男にっしーです。 どうも、こんばんは! 現在の体重は75kg できれば60台後半くらいまで落としたいと 思っています。 さて、今日はダイエットの強い味方を紹介しようと思う。 とりあえず腹減って我慢できないときはこれ食べるとよ…