どこまでも歩くブログ

30代男の完全な趣味ブログ

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健康

ワンパンマン式トレーニングを1週間やった結果

こんにちは、にっし~です。 この前紹介したワンパンマン式トレーニング。 www.dokoaru.com これを1週間やってみたので、今日は体重の変化などを報告していこうと思います。 ワンパンマン式トレーニングの内容 基本的な内容は筋トレと有酸素運動です。 腕立…

ワンパンマン式トレーニングはダイエットに効く

こんにちは、にっし~です。 実は昨日、ワンパンマン式トレーニングというのをやってみました。みなさん、ワンパンマンってご存知ですか? ワンパンマンとは、主人公サイタマがどんな敵でもワンパンで倒してしまうギャグ系バトル漫画です。現在テレビアニメ…

LG21量産計画!! 糀美人でLG21ヨーグルトを作る

実は僕、以前ピロリ菌の除菌をしてもらった事がありまして。それ以降、ピロリ菌予防のためにヨーグルトを毎日食べています。 特にLG21プロピオヨーグルトはピロリ菌退治などの優れた効果を期待できると言われてますね。 これ、できれば毎日食べたいのですが…

ストレス解消には日本酒風呂がオススメ

日本酒はめったに飲まないにっし~でございます。 お酒はビールが一番好き。あとはスコッチをよく飲みます。 アルコールはストレス解消にはいいですよね。飲めば嫌なこと忘れられます。 ただ、僕は夜の自由時間にピアノの練習やちょっとした仕事、勉強など、…

30代健康オタクが実践する最強のオーラルケア

どうも、にっし~です。こんばんは! オーラルケア用品を買ってきました。歯ブラシは1ヶ月に1回取り換えているから、いつもまとめ買いをしているんですよ。 てことで、今日は健康オタクの僕が実践する最強のオーラルケアについて書こうと思います。 オーラ…

おやつにオススメ!食べる小魚は美味しくて体にいいよ

お題「今日のおやつ」 どうも、にっし~です。こんばんは! 今日は僕のおやつを紹介しようと思います。僕のおやつなんて知りたい人は皆無だと思いますが、はてなブログのお題スロットで出てきたのでしばしお付き合いくださいませ。 みなさん、おやつと聞いた…

砂糖断ちの凄い効果7つ!実践したら体も人生も変わった

ある1冊の本がきっかけで始めた砂糖断ち。気づけばもう2年半も続けていました。肥満や虫歯の原因となる砂糖をやめることで僕にどんな変化が起こったのか?報告していこうと思います。正直、体も人生も以前と比べて段違いに良くなりました。

スマホを枕元に置いて寝るのは危険かもしれない

ここ1ヶ月くらい寝てもあまり疲れがとれないような・・・そんなモヤモヤした感じがありました。 僕も30過ぎたオッサンなので、ドラクエみたいに一晩寝たらHPが全回復するなんて夢のまた夢だとわかってるんですけどね。だいたい80%くらいしか回復しな…

オートミールでダイエットお好み焼きを作ってみた

最近、筋トレしながらガツガツ食べてたら体重が増えてしまって・・・再び80kgに到達してしまいました(汗) ここらで1回ダイエットしないとアカンです。 で、ダイエットといえばオートミールですよ。 オートミールはオーツ麦という穀物をそのまますり潰…

下半身の筋肉は重点的に鍛えておくべき

どうも、平熱系男子のにしです。こんにちは! この前、朝の番組で筋肉貯金を増やす特集を見ました。筋肉貯金とは筋肉の量がどれくらいあるかってことです。 人間の体は動かさないとどんどん筋肉量が減っていきます。特に30代以降ではその傾向が強くなる。 …

食べ過ぎで体重が2kg増えても運動と食事制限ですぐに戻ります

どうも、にっし~です。こんばんは! 先日の中華街での食事、めちゃくちゃ美味しかったです。 www.dokoaru.com でもね、次の日の朝に体重測ったら・・・なんと2kgも増えてました( ^ω^ )ワーイ ワーイじゃないよ。2kgって・・・どんだけ食ったんだよ! ま…

無課金最強レベルのLSDでダイエット

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットのために水泳をやってみようかなーと一瞬思ったんだけど、家の近くにプール無いし水着をもってないのでやめました。 それにプールに行くと毎回お金がかかるので、僕はその分のお金をタンパク質にぶち込みたい(…

早起きを習慣化する5つのコツ ~毎朝4時半に起きるために

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その1つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。 そして…