昨晩、上半身の筋トレで追い込みを かけたためバリバリ筋肉痛になりました。 どうも、にっしーです。 トレーニングのメニューは ・プッシュアップ２０回×３セット ・パイクプッシュアップ２０回×３セット ・懸垂１０回×３セット ・背筋４０回×１セット ・チ…