にゃんとか生きる

健康で超絶楽しい人生を送るためにいろいろ挑戦するブログです

短期間で1キロ痩せるための食事

どうも、にっしーです。こんにちは! 先日のオフ会後、体重を測ったら76kg・・・1キロ太ってしまいました。深川飯で炭水化物をいっぱい摂って飲み会でアルコール大量摂取。そりゃ、太りますよね(笑) なので昨日、食事コントロールして1キロ痩せました。

ピアノのオフ会に行ってきた

どうも、にっしーです。 今日はTwitterで知り合ったピアノ仲間とオフ会してきました。もう、かれこれ5年以上やってるのですが今日も相変わらず楽しかったです。その時の様子を少し書きます。 場所は門前仲町。 午前中、結構雨が降ってて心配だったけど午後…

僕はロクな魔法使いになれない【今週のお題:もしも魔法が使えたら?】

今週のお題「もしも魔法が使えたら」 どうも、にっしーです。こんばんは! もしも魔法を使えたら・・・・ 魔法の定番と言ったら空を飛ぶ、透明人間になる、予知するあたりですかね。

雨の日はENDLESS RAIN聴きたいな~【お題:雨の日に聴きたい曲】

お題「雨の日に聴きたい曲」 どうも、にっしーです。こんにちは! 雨の日に聴きたい曲・・・・うーん、いっぱいありますね( ´∀` ) 雨にちなんだ曲は名曲ばかりで本当に迷うんですが、今一番聴きたいのはENDLESS RAINかな~。僕は昔からXJAPANのファンで、彼…

早起きを習慣化する5つのコツ ~毎朝4時半に起きるために

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その1つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。 そして…

猫を見て自由に生きる意味を学んだ

どうも、にっしーです。こんばんは! 最近、仕事が忙しくて合間の時間にブログ書くようにしてます。 なんか、ブログで文章書くのって丁度良い気分転換になるんですよねー。割と好き勝手に文章書けるし、自分で何かを発信していく楽しさも感じれるようになり…

猫の飼い方と注意点、養育費について

どうも、にっしーです。こんにちは! 先週、知人が猫を飼い始めました。今、本当に猫飼うの流行ってますね。ここ十年くらいは犬よりも人気が出ているんじゃないですかねー。 その知人は猫を飼うのが初めてだったので、猫歴7年の僕が少しアドバイスしてきま…

最近買って良かったモノ2つ【お題:買ってよかったモノ】

お題「買ってよかったモノ」 こんばんは、にっしーでございます。 最近買って良かったものを2つほど書こうと思います。 腹筋ローラー これはホームセンターのスポーツ用品コーナーで1000円くらいで売ってたんですけど、僕にとっては値段の10倍以上の…

奇妙な縁と猫の魅力について

どうも、にっしーです。こんにちは。 昨日はうちの猫2匹を紹介しました。 nishi0001.hatenablog.com 今日も猫について書きたいなーと思います(笑)

可愛いうちの猫2匹を紹介します

どうも、にっしーです。こんばんにゃ~。 今日はうちの猫について書こうと思います。 うちには2匹の猫がいます。 1匹は茶白のプー吉♂3歳(このブログのプロフィール画像になってます) 超がつくほどの臆病&人見知りで、お客さんが来ると丸まって動けなく…

電子ピアノを導入するの巻

どうも、にっしーです。こんばんは! 今日は自分のピアノ練習部屋に電子ピアノを置きました。 勉強机の後ろに置いたので振り返ればいつでも練習できるという仕様です。あ、ホコリが溜まってて汚いから拭かないといけませんねw これを使えば夜中でも練習がで…

体重よりもカッコイイ体かどうかが重要

どうも、にっしーです。こんにちは。 今日は午後から買い物に出かける予定です。使ってたヘッドホンの調子が悪くなっちゃったので新しいのを買おうかと・・・。 それで、服を着替えてたらふと思いました。 まだ腹と腰に脂肪が多いな・・・と 腹回りに1cm…

何もない快適な空間を作る方法

精神的に落ち着くために、何もない快適な空間を作り出す方法を解説してます。

晴れた日に寝るという贅沢【今週のお題】

晴れたらやりたい事を書きました。

パルシステムの野菜が届いた!

どうも、にっしーです。こんばんは! 千葉県は県民の日でございますが、休みなのは学校だけ。 社会人は普通に働いていましたが、もしかしたらボーナス支給日だった人も多いのではないでしょうか。夏のボーナス、もらえるとメチャクチャ嬉しいですよね。 僕は…

このブログ、敬体(ですます)にするか常体(である)にするか

どうも、にっしーです。こんにちは! このブログ、記事を投稿し始めてそろそろ3ヶ月ですが(開設したのは1年くらい前)、ずーっと悩んでいることがあります。 それは、文章を敬体(ですます調)にするか常体(である調)にするか。 知人や家族に意見を聞い…

僕のピアノ歴を語ります【お題スロット】

どうも、にっしーです。こんばんは! 今日は特に書くネタを思いつかなかったので、お題スロットを回してみました。 んで、出てきたお題がこちら↓ お題「演奏できる楽器」 演奏できる楽器かぁ・・・ピアノだけですね。 ギターもやってみたけどFコードで挫折…

超ヘルシーな菜食担々麺を作ってみた

どうも、ラーメンが無性に食べたくなったにっしーです。こんばんは! でも、ラーメンって糖質と脂質の塊じゃないですか! ダイエッターの天敵といえる存在です。 食べたらすぐに体重に反映される(笑) せっかく体重を減らしたのに、太るのは嫌だ!! こんな…

【東海道歩き旅】1泊2日で楽しめるオススメウォーキングコース

どうも、こんにちは。にっしーでございます。 東海道歩き旅を終えてから1ヶ月半・・・ 今日は東海道を1泊2日で楽しめるオススメのウォーキングを 実際に2週間で東海道を踏破した僕が紹介しようと思います。 3つほど考えました。 どのコースも10~20…

ダイエットを成功させるコツ

どうも、にっしーです。 こんばんは。 晩酌なうです。 前回の記事で書いた通り、僕はエビスのビールとスルメイカで 晩酌するのが定番です。飲む量は1缶だけ。 飲み過ぎると太りそうなのでね。

家飲みはビールとスルメイカ【今週のお題】

今週のお題「家飲み」 どうも、にっしーです。こんばんは。 今日は初めて今週のお題で記事を書こうと思います。 家飲みかぁ・・・ 週に1回するかしないかだけど、 僕は基本的にはビールを飲みます。

オーラルケアは大事

どうも、にっしーです。 先日、歯医者で定期健診を受けてきました。 半年に1回、必ず受けるようにしている定期健診ですが、 砂糖断ちの効果も相まって虫歯ゼロの状態が続いています。 今日は、僕が普段やってるオーラルケアを紹介します。

白砂糖は害でしかない

今日、取引先の方からバターサンドを頂き、 一口食べ(させられ)ました。 激しい甘さに卒倒しかけました。 どうも、にっしーです。 僕は1年半前から白砂糖を全く摂らない食生活をしています。 なんで砂糖を止めたかというと、砂糖の恐ろしさを知ったから。…

スクリャービンのエチュード8-12を弾いてみた

どうも、にっしーです。こんばんは。 今日はスクリャービンという作曲家の曲を弾いてみました。 スクリャービン エチュード8-12 スクリャービンは20世紀前半に活躍したロシアの作曲家であり ピアニストでもある。 ピアニストということもあり、ピアノ…

トレーニングメニューの見直し

どうも、にっしーです。 現在、筋トレは各部位を週二回ペースで追い込んでいますが、 少々オーバートレーニングな感じになってます。 筋肉痛は3日くらいで治るんだけど、 疲れがどんどん溜まってる気がする。 栄養も睡眠もしっかりとるようにしてるので、 …

英雄ポロネーズをもっと上手く弾きたい!! その2

どうも、にっしーです。 今日はピアノ練習動画を投稿します。 前回の動画投稿から2週間・・・ nishi0001.hatenablog.com ワタクシ、少し練習してきました。 少しは進歩したかな? 曲は前回と同じくショパンの英雄ポロネーズ。 英雄ポロネーズ 練習動画2 ト…

コンビニでタンパク飯(セブンイレブン)

どうも、にっしーです。こんばんは! 以前、ワンコインで買えるコンビニダイエット飯を 紹介しましたが、 今日はそれのセブンイレブンバージョンです。 (前回はファミマでした) nishi0001.hatenablog.com 今日は休養日でトレーニングはお休み。 なので、タ…

人間関係の断捨離

どうも、にっしーです。 今日は人間関係の断捨離について書きます。 まあ、何が言いたいのかというと、 付き合う人間を厳選しようってことです。

プッシュアップバーで限界に挑戦!

にっしーです、こんばんは! 仕事の帰りにホームセンターに行って プッシュアップバーを買ってきました。 798円でした。 今日は上半身のトレーニングの日。 早速、使ってみます。

里山ランで脂肪燃焼してきた

昨晩食べた天ぷらのカロリーを消費するため 走ります。 どうも、にっし~です。 日曜だし、 走りながら里山の風景を楽しもうかと思い、 ちょっと足をのばすことにしました。 まずは準備から。

天ぷら(食い過ぎ)

腹減ったー(´Д`) 今日は筋トレでめちゃくちゃ体を 追い込みました。 気づいたら夜の9時。 夕飯どうしよう・・・ とりあえず冷蔵庫を漁る。 マイタケとササミとトマトがあったから 天ぷらにしよう。 天ぷら粉にマイタケとミニトマト4つ ササミ2本をぶっこ…

35kg痩せた僕のダイエット方法

どうも、にっしーです。こんにちは! 先週、久しぶりに大学時代の友人に 会いました。 「痩せて別人のようになったね!カッコよくなったよ!」 と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです。 前に彼とあったのは20代後半の時。 5年くらい前かな。 当時の僕は仕…

プレミアムフライデーの存在を忘れてた

5月26日、月末の金曜日・・・ 今日がプレミアムフライデーだと認識してた人は 一体どれくらいいるだろうか。 2月に始まったこのキャンペーンの主旨は 月末の金曜日は3時に退社して 買い物や外食をしようというものだが、 僕の周りでは誰一人として話題…

東海道歩き旅で変化した事

どうも、にっしーです。 東海道歩き旅を終えてからちょうど1ヶ月経ちました。 歩き旅の様子はこちらでまとめてあるので、 よかったらご覧ください。 nishi0001.hatenablog.com さて、今日は東海道歩き旅をして僕自身に起こった変化を 書いていこうと思いま…

ワンコインで買えるコンビニダイエット飯

どうも、にっしーです。こんばんは! 今日はせっかく作ったお弁当を自宅のキッチンに 忘れていってしまいました。 なので、お昼どうしよーかなーって考えてたけど、 レストランで食べてる時間もなかったので、 コンビニで済ますことに。 ところが、コンビニ…

寝不足大敵!!1日中睡魔と戦ってた

ネットでも噂になってますね。 ドラゴンボール超でフリーザ様が 仲間になるんだと。 は?ふざけるな!フリーザ様は極悪非道で 外道のクソったれだからこそ人気が あったのだよ。仲間になったら 魅力ゼロだから。 どうも、にっしーです。こんばんは。 いきな…

爪先重心で足の筋肉を追い込む

こんばんは、にっしーです。 現在、夜中の3時です。 なんでこんな時間まで起きてるのかというと 撮りだめしといたアニメを見てしまった からですねー。進撃の巨人2期はやっぱ面白い! 今日は帰宅してから、下半身の筋トレをしました。 メニューはこちら。

アブローラーが腹筋に効きすぎてヤバい

昨晩、上半身の筋トレで追い込みを かけたためバリバリ筋肉痛になりました。 どうも、にっしーです。 トレーニングのメニューは ・プッシュアップ20回×3セット ・パイクプッシュアップ20回×3セット ・懸垂10回×3セット ・背筋40回×1セット ・チ…

効率の良いトレーニングプランを考えてみた

どうも、にっしーです。 早速、トレーニングプランを考えました。 筋肉は運動後48~72時間に超回復をする ことを考えると、 高負荷のトレーニングは各部位で週1~2回 程度にするのが最も効率が良いと判断した。 そして、筋トレをしない日は 有酸素をす…

英雄ポロネーズをもっと上手く弾きたい!!

久しぶりにピアノの練習をした にっしーです。どうも、こんにちは。 今日は、ピアノ練習動画の投稿をします。 曲はショパンの英雄ポロネーズ。 練習動画なので1発撮りです。 ミス多いし調律アカン状態なので 雑音にしか聞こえないかもしれないけどが それで…

ダイエットの次にすること

どうも、にっしーです。 思えば、100キロ以上あった体重も 今は70キロ台前半にまで落ち、 走るのがだいぶ楽になりました。 BMIは22~23くらいなので 標準的な体型になったと思う。 ちょっと僕のダイエット方法について話そう。 僕のダイエット方…

ブログの表示速度を改善してみた

こんばんは、にっしーです。 最近、自分のブログの表示速度が遅くて イライラしてました。 表示速度が遅いと、 記事を書くモチベーションが下がるし、 せっかく訪問してくれた方もすぐに 立ち去ってしまう可能性がある。 だから、どうにかしないと・・・ そ…

カカロットの系譜丼???

どうも、にっしーです。 今日はレシピ作りに挑戦してみようと 思います。 使う食材はこちら。 ドラゴンボールが好きな方は お気づきかも。 そう! これらの食材は カカロットの系譜を表してます。 ニンジン→カカロット(孫悟空) ラディッシュ→ラディッツ(…

豆腐を酸っぱくしたようなグルト

どうも、こんばんは。 にっしーでございます。 最近、動物性フリーの食材に よく目がいきます。 ビーガンになるつもりは ないんだけど、 なんか気になるんですよね。 てことで、 今日人生で初めて豆乳ヨーグルトを 買ってみました。 これこれ! 植物オンリー…

テキトー飯

どうも、にっしーです。こんばんは。 休日に仕事するのがデフォに なりつつある・・・ 今日は疲れたのでテキトーに ご飯作ってみます。 何作るかは作りながら考えるわ。 数日前に作った昆布出汁。 こいつで味噌汁作ろう。 マイタケをぶっこんで煮立てる。 こ…

カブの葉の使い道

カブの葉を捨てちゃう人、 ちょっと待ってください! 今日は僕がカブの葉を使った料理を 紹介します。 カブの葉はとっても栄養があって 捨てるのは勿体ない。 βカロチン、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、 白い部分よりも栄養がある…

チャナマサラを作ってみた

どうも、にっしーです。 サイヤ料理って マクロビオティックに似てる。 てゆか、殆ど同じでした。 一応、このブログではサイヤ料理で いきますね。 今日はひよこ豆を使った美味しいカレーの 作り方を紹介します。 作るのはチャナマサラという、 インド北西部…

1歳になりました

5月9日はゴクウの日。 我が家の天使、ゴクウちゃんが 本日1歳になりました。 1年経つの早いなぁ・・・ 猫にとって最初の1年って 凄く大事で、この間に一気に大人になります。 人間の年齢に換算すると、 最初の1年で20歳くらいになり、 それから1年…

サイヤ料理

どうも、にっしーです。 ゴールデンウィーク終わりました。 皆さま、楽しめましたか? 僕は・・・ええ、ほぼ仕事してました。 東海道歩いてた分、しっかり働きました。 自分比で割と頑張ったと思います。 さて、先日「哺乳類を食べない」という 記事を書いた…

哺乳類を食べないという選択

どうも、にっしーです。こんばんは! 東海道を歩いて4キロ痩せました。 体脂肪率は現在11~12%程度です。 5年くらい前までは超おデブだったんだけど、 やっと標準的な体型になりました。 通算で35キロくらい減ったかな? やっぱり、痩せると体が凄…