尾道散策（青春１８切符の旅２０１７夏 ５日目）
８月２日晴れ。
３０代になると一晩では疲れがとれません。ドラクエのように宿屋で１泊してHP全快できるなんてありえない。年をとるというのは回復力が落ちるということなのでしょう。
たぶん、スタミナやパワーは鍛えてればそんなに落ちない。むしろ７０歳までは上げることができると思う。
さて、前置きはこれくらいにして５日目の記録を書こうと思います。昨日までかなりハードなスケジュールだったので今日はゆっくりと尾道散策をします。
尾道散策
尾道といえばロケ地としても有名。崖の上のポニョとか時をかける少女とか。最近では、龍が如く６の舞台になった。
駅を降りて南の方へ。
尾道水道の対岸に造船所が見える。らしさ全開だ。
ここ、龍が如く６をやった人なら知ってるハズ。そのまんまの風景で興奮した(笑)
商店街を歩いてたら林芙美子の像があった。そういえば尾道出身だったな。以前、放浪記を読んだけど帰ったらもう一回読み直そう。
千光寺公園へ
坂の街といわれるだけあって、細くて急な坂が続く。今日の気温は３６℃だよ。この暑さでこの坂はキツいわ。。。
非リアが爆死する場所。
猫の足跡発見！でも、近くに気配はない。
犬はいたけどね（放し飼いで大丈夫なのかなｗ）
猫の石像はあった。
ワンコだけ目線が違う。どこ見てるんだよｗ
非リアが爆死する場所その２
寒いシャレと共に涼しもうかね。
展望台で昼食。カキフライと揚げタコを卵で閉じたもの（料理名忘れた）。
展望台から。
こうして眺めると、ロケ地として選ばれるのもわかる気がする。なんか人間味に溢れる景色なんだよなぁ。
文学のこみち
昼食を終えて文学のこみちへ。ここにはいろんな作品の一節が岩に刻まれている。
他にもいっぱいあるよ～。尾道行ったらここは絶対歩いた方がいいです!(^^)!
千光寺
境内からの景色。ロープウェイがなんかいいなぁ。
もちろん、御朱印も頂きました（左ページ）
尾道プリン
千光寺から街へ歩いていく途中で猫の細道を発見。ここなら猫に会えるんじゃね？
でも、猫いなかった(´･ω･`)
考えてみれば、こんな暑い日に出てくる猫いないよね。猫に会いたいなら、夏以外の暖かい陽気の日に来た方がいいかもしれない。
尾道に来たのに猫に会えなくて落胆してたんだけど、気を取り直してプリン食べることにした。
甘いもの苦手なのでめったに食べないけど、せっかくなので龍が如く６とコラボした「おやつとやまねこ」の尾道プリンを食べることにした。
コラボ商品の「漢の珈琲プリン」を買った。これ、プリンとしてはかなり濃厚で食べ応えがある。プッチンプリンの１００倍は濃厚だ。
店の前のベンチで食べてたら、僕と同じく旅してる同年代の男性がいた。龍が如くのファンってことで話が盛り上がった。やはり、龍が如くの影響で来る人多いよね(笑)
旅の事やゲームの事を１５分ほど話したあと、別れて駅に向かった。これにて尾道散策は終わりでございます。
それでは、また明日！
広島世界遺産巡りとうさぎ島（青春１８切符の旅２０１７夏 ４日目）
８月１日快晴。
昨晩広島に着き、本場の広島焼きをたべました。
店主が目の前で会話しながら焼いてくれました。美味しかったなぁ(*´∀｀) 作ってるとこを見てたんだけど、キャベツとネギをたっぷり使ってたのでかなりヘルシー。食物繊維いっぱい。
さて、今日は広島観光。世界遺産を巡ってからうさぎ島に行きます。
広島市内
原爆ドーム
ちょうど原爆が投下された８時１５分に着いた。
爆心地にありながらも奇跡的に形が残った建物。ここだけ爆風が垂直方向に吹いたからだと考えられている。台風の目みたいなものだろう。見てていろいろ感じるものがあった。
この後、平和記念資料館を見学した。当時の悲惨な状況を詳しく知ることができた。教科書に載ってないような事も多々。かなり悲惨な写真もあった。本当にもう戦争を起こしてはいけない。
世界遺産航路
平和記念資料館から宮島への行き方は何通りかあって、今回は世界遺産航路の高速船で行く。
ここが高速船の乗り場。運賃は２０００円。ちょっと高いけど４５分で行けるし、海からの景色も楽しめる。
高速船から見た原爆ドーム。
海から見た広島。
街中は徐行、海上は高速で運行してくれるので景色を楽しみたい方には高速船はかなりオススメ。
宮島
１０時過ぎに到着。船を降りたらすぐに鹿が出迎えてくれた。
ここの鹿は人に慣れていて大人しいけど、いきなり腕を舐められて驚いた。
大鳥居
干潮だったので近くまで行ってみた。
鳥居の柱は近くで見ると自然の木の状態で作られている事がわかる。そして、海水に浸かる部分にはフジツボが付着していた。
鳥居の下には硬貨がいっぱい落ちていた。柱に硬貨がいっぱい刺さってたので、それが落ちて溜まったのだろう。
厳島神社
今回は海に浮かぶ幻想的な様子を見れなかったけど、その分大鳥居を間近で見れたので良かった。
干満の周期は約６時間なので、周辺観光をしてもう一回観に来るのもありかも。でも、僕はこれからうさぎ島行くのでそれは無理だった。次回の楽しみとしてとっておこう。
JRのフェリーで宮島口へ移動。
あなごめしで有名なうえので昼食を調達する。
うえのの店内は混んでたので、お弁当を買った。
あなごめし弁当。味がご飯にしみっていて美味しい。ウナギほど油はなく、淡泊だけどフワッとしている。食感が最高。これは宮島行ったら絶対食べた方がいい！
うさぎ島
宮島の次はうさぎ島へ。山陽本線から呉線に乗り換えて忠海で下車。駅から２００ｍくらい歩いてフェリー乗り場にむかった。
フェリーは往復で６２０円。うさぎ島と呼ばれてる大久野島までは約１０分で着く。
島に着いたらうさぎがいっぱいｗあっちこっちにいるｗ
ガイドでは７００匹くらい生息しているって言ってたけど、恐らく１０００匹は超えていると思う。
実はこの島、今ではうさぎの楽園なんだけど、第一次世界大戦のときに秘密裏に毒ガス研究が行われていて地図から抹消されるなどの暗い歴史もあった。そのため、当時の施設がいくつか残っている。
毒ガス貯蔵庫
高さは７～８ｍくらいある。
砲台跡
島にはこのような砲台跡が４か所あって、全国１の砲台密集地なのだとか。因みに写真は北部砲台跡。
このような施設があるが、今では島外の小学校から数匹のうさぎが連れ込まれてそれらが繁殖してうさぎ島になったと言われている。
天敵の犬猫がいないこの島は、うさぎにとって天国。ここのうさぎは野生だけど凄く人に慣れていて、道を歩いていると「エサちょーだい」って感じで寄ってくる。前足を上げておねだりしてる姿は、うさぎ好きの僕にはたまらなかった( ´艸｀)
フェリー乗り場で買ったエサをあげたらいっぱい寄ってきた。
穴掘りうさぎ発見！可愛い。
本当に今日は楽しかった。
最後は三原名物たこ飯を食べて閉めますね。
それではまた明日！
倉敷の景観に惚れる（青春１８切符の旅２０１７夏 ３日目）
７月３１日晴れ。
昨夜はホテルで食事した後にコンビニ弁当を３つ食べました。腹が減ってしょうがなかった。でも、食後に体重を測ったら１ｋｇ減って７３ｋｇになってました。
ホテルの体重計なのでいつもと条件が違うけど、これには驚きました。サイヤ人並みにバクバク食ったのに体重は減ってる・・・やっぱり５６ｋｍも歩けば体は激しく消耗するんですね。
さて、今日は大阪から広島に移動します。メインは倉敷の観光(*´∀｀) それではどうぞ♪
大阪
大阪城
現在の大阪城は豊臣氏が築いたものではない。大阪夏の陣の後に徳川氏が復興したものだと言われている。
大阪城公園は朝から観光客で賑わっていた。外周は５ｋｍくらいかな？結構広いので、城を間近で見た後、豊国神社をお参りするだけにした。
豊國神社
豊臣秀吉を祀っている神社。豊国神社は秀吉にゆかりのある各地に存在し、読み方は「とよくに」であるが、大阪城に鎮座する豊國神社は「ほうこく」と読む。
秀吉といえば出世。ここに参拝すれば、きっと出世運が上がる・・・かもしれない。サラリーマンにオススメのパワースポットだ。
参拝後、しばらく大阪城公園を歩いた。そして、地下鉄で大阪駅に向かった。
大阪を去る前にたこ焼きを食べたい。どーしても食べたい！とりあえず、数あるお店から美味しそうなとこを直感で選んでみた。
道頓堀くくるの大たこ入りたこ焼き。１０個入りを買ったら箱にぎっしり詰まってた。化学で習った面心立方格子（最密充填）を思いだしたよ(笑)
大きめのタコが入っててフワフワしてた。めちゃくちゃ美味しかった。３０個はいける！
姫路
時刻は正午。予定にはなかったけど、姫路城がグランドオープンしたと聞いたので途中下車してみた。
駅から姫路城までは歩いて１０分だけど、城の全てを見ようと思ったら丸一日以上かかる。今日は倉敷をメインに観光する予定なので、姫路城は外観をちょこっとだけ見た。
姫路城
姫路城は全体を写真に収めようとすると小さく見えてしまうんだけど、近づくとかなり大きいとわかる。
スケールの大きさに圧倒される。そして白い。城だけに。
因みに暴れん坊将軍では江戸城の代わりとして真東から撮影した姫路城を使ってる。城下のシーンも姫路で撮影したのだとか。あと、最近では映画「るろうに剣心」の撮影も行われた。
射楯兵主神社
全戦全勝の黒田官兵衛ゆかりの神社。姫路中の神様が集まってくる総社であるから、かなりの御利益にあやかれるだろう。せっかくなので参拝後に勝守を購入し、御朱印を頂いた。
倉敷
１５時頃、倉敷に到着。少し遅くなったけど倉敷美観地区に向かう。
倉敷美観地区
電線が無くて、めちゃくちゃ雰囲気がいい！！東海道の関宿や有松を思い出す！！本当にここは現代なのか？？？
僕が今まで訪れた小京都の中では間違いなくナンバー１だ。
何日いても飽きない自信はある。ここに住みたいとすら思える。というか、この景観に惚れた。これが一目惚れってやつかもしれないｗ
美観地区には大原美術館があって、近現代の美術品を沢山鑑賞できる。特にエルグレコの「受胎告知」は絶対見た方がいい（と激しく強調してみる）。日本で受胎告知が見れるのはここだけかもしれないから。
阿智神社
美観地区の一角にある神社。１７００年の歴史を持ち、日本一の曙藤がある。藤の季節にもう一度来たいなぁ( ´艸｀)
あっという間に時間が過ぎて、時刻はすでに１８時。少し名残惜しいけど倉敷を後にして、広島に向かう。今夜の宿を広島にとってあるので。
明日は広島の世界遺産を巡ります。
京街道５６ｋｍを１日で歩いてみた(青春１８切符の旅２０１７夏 ２日目)
７月３０日雨のち晴れ。
今日は京街道（京都から大阪に至る街道）を歩いて京都山科から大阪の高麗橋に行きます（１８切符は使いません）。
４月に東海道５３次を踏破した時はかなりの達成感があったけど、やはり京街道も歩くことで真に東海道を踏破したと言えるんじゃないでしょうか。５３次＋京街道４次で東海道５７次ですからね。
そう思って今回の京街道歩き旅を実行しました。
では、旅の様子を書いていきます。
京都山科を出発
朝３時、山科のネットカフェで目覚める。テキトーに朝食をとって４時前から歩き始めた。涼しい時間帯にできるだけ歩いておかなければ。
名神高速沿いを歩き、まずは伏見に向かう。小雨が肌にあたり、ちょっと気持ちいい。できれば日中もこの状態が続いてほしい。
伏見宿
午前５時半頃。伏見に着いた。雨足は少し強くなってきた。でも、雨が降れば涼しくなるので嬉しい。
寺田屋
寺田屋事件で有名。薩摩藩士粛正と龍馬襲撃の２つの事件があった。
宇治川
見られてるので悪さはできません。てか、目に生気がないｗ
淀宿
淀城趾で一服。もう２０ｋｍくらい歩いた。でも、まだ涼しいのでサクサク歩ける。
あと、特茶は脂肪を減らすのを助けてくれるので、街道歩き（超有酸素運動）と非常に相性がいいと思う。
淀川
淀川沿いはサイクリング＆ジョギングコースになっていて、車が入れないようになってる。今日は日曜日なのでローディめっちゃ多い。
僕もしばらく淀川沿いを歩くんだけど、晴れてきたので水分を多めに買って行く。
川沿いを７ｋｍくらい歩いたら大阪府に入った。
枚方宿
近くの丸亀製麺でお昼を済ませ、１２時半頃に枚方宿に到着。気温が上がってかなり暑い。３５℃くらいある。
東見附
枚方宿に入ってまず見えてくるのが東見附。川の堤防のすぐそばにある。
東海道の雰囲気を残しながらも、どことなくモダンな感じもする枚方の街並み。江戸時代の淀川は今よりも枚方寄りに流れていたらしいので、航路の要衝として発達した街でもある。
鍵屋資料館
入館料２００円。もともと料理旅館（１９９７年まで営業してた）だった建物を資料館にしたらしい。当時の枚方の生活を垣間見ることができるので、超オススメスポット。
館内はフラッシュと三脚での撮影は禁止で、写真撮影自体が禁止の展示もあった。
ここでは写真撮影オッケーなものをいくつかピックアップしておこう。
大広間。旅館だった頃はここで食事や宴会をしてたのかも。
鍵屋の料理。美味しそう。基本的に昔の人の食事はヘルシーだ。
鍵屋資料館の中は冷房が効いていたので涼しかった。
さて、鍵屋を後にして、再び淀川沿いを歩く。
午後２時。そろそろ暑さがヤバい。体感温度はとうに４０℃を超え、水分の消費が激しい。小股で歩きながらできるだけ体力の消耗を抑える。
淀川沿いを歩くときは水分を多めに持って行かないと本当にヤバい。自動販売機が全くなく、給水ポイントも殆どない。そして、太陽とアスファルトの照り返しで灼熱地獄と化す。水分不足は命に関わる。
カラフルな観覧車が見えた。枚方パークだな。高校生のカップルがいっぱいいそう。
少年たちが元気に野球してた。その元気、オラに分けてくれ～。
後ろにうっすらと見える高層ビルはハルカスかな？
守口宿
１５時半頃、やっと最後の宿場である守口宿に入った。たまらなく暑い。コンビニがオアシスに見える。
佐太天満宮
暑さで体力の消耗が激しいので、神社のベンチで３０分ほど休んだ。神気を浴びて少し回復。
参拝後に御朱印を頂こうと思ったけど、宮司さんが留守なので頂けなかった。
そして再び歩き出す。
なるべく日の当たらない場所を通るが、暑いことに変わりない。買ったばかりの１リットルのペットボトルがあっという間に空になる。
ファミマの休憩スペースでクールダウンする。
ついでにタンパク質をガッツリ補給。筋肉もかなり消費してるのでね。
守口一里塚跡
京街道を歩いてて初めて出会った一里塚。探せば他にもあるかもだけど、これがあると「街道歩きしてるなー」って感じになる。
あとは京阪国道１号をひたすら歩いていく。日が沈みはじめ、気温も徐々に下がっていく。だいぶ歩きやすくなった。
いざ！高麗橋へ
国道沿いに成田山交通安全の銅像を発見。思わず笑ってしまったｗ何そのポーズｗｗｗ
アーケード街の中を歩いていく。
アーケード街から出たら京街道の文字が。あと数ｋｍでゴールだ頑張れ僕。
完全に日没を迎えた。
大阪城のライトアップ綺麗！ゴールはもう目と鼻の先だ。
高麗橋
ゴーーール！！京街道終点の高麗橋にタッチ！！時刻は夜の８時。
今日１日めちゃくちゃ長かった。朝４時前に出発し、何度も暑さにやられそうになりながらも無事にたどり着けた。もう疲れすぎて何も考えられない。早くシャワー浴びて寝たい。
GPSの記録によると、今日は56.9km歩いた。また１つ強くなれた気がする。
最後に大阪の夜景を。
物凄く綺麗に見えた。
東海道本線で京都へ(青春１８切符の旅２０１７夏 １日目)
７月２９日曇り。
楽しみにしてた１８切符の旅が今日から始まります。
この日のためにいろいろ準備してきました。電車の中で長時間座ってもお尻が痛くならない方法を考えたり、猛暑日でも歩けるよう炎耐性をつけたり。
炎耐性は２日目に行う京街道歩き旅でかなり役に立つと思われますｗ
とはいえ、京都大阪はかなり暑いと聞いてるので、無理せず気をつけて歩こうと思います。ここで体調崩しちゃったらその後の旅が台無しになっちゃうので。
なお、旅の様子はスマホで投稿していくので、よかったらお付き合いくださいませm(_ _)m
東海道本線で千葉から京都へ行く
千葉駅
７時１０分頃千葉駅に到着。今回の旅の起点である。
改札手前の通路にポケモンスタンプがあった。このスタンプラリーはもはや夏の風物詩となってる気がする。２０年くらい前からあるよね。
さて、まずは千葉駅から品川まで総武線快速、品川からアクティ快速で熱海へ向かうことに。
熱海
９時５５分熱海到着。せっかくなので少し歩いてみる。駅前の足湯コーナーはかなり混雑してた。足湯は気持ちよさそうだけど、暑いしまだ全然疲れてないから今回はパス。
商店街のアーケードから霧が吹き出して体に当たる。気持ちいい！気化熱きかねつぅ♪
下り坂を降りていき、熱海の海水浴場に着いた。流石にここは暑い。どれくらい暑いかというと、僕の炎耐性を貫通するくらい。体感気温は４０℃越えてる。
お宮の松
貫一とお宮の銅像
「来年の今月今夜、この月を・・・」。金色夜叉の名場面だ。
ん？？銅像の下にプレートが・・・
前に来た時はこんなの無かったと思う。「決して暴力を肯定したり助長するものではありません」って書いてあるけど、この像を見て「暴力を肯定してる」と思う人はいるのだろうか？普通なら思わない。映画の戦争シーンを見て「戦争を肯定してる」なんて思わないよね(´･ω･`) それと同じ。なら、なぜこんなプレートを設置したの？
気になったので調べてみたら、以前、銅像に対してかなり強い抗議をした人がいて、それで市が設置したらしい。なるほどなー。そういう人もいるのかｗ
駅に戻る事にしたんだけど、海岸に行くときは下り坂だったので、必然的に上り坂を登ることになる。体感４０℃以上でこの勾配はキツい。
滝汗を拭いながらもなんとか駅に着いたので自分へのご褒美。冷凍みかん２個２５０円。
冷たくてめちゃくちゃ美味い！！汗が一気に引いた。
熱海は所々に間欠泉があるので、時間があるときにゆっくり見ると面白いかも。
今回は一つだけ見た。
浜松
お腹空いたので浜松で途中下車。駅を出たらいきなりショパンのポロネーズ６番（通称、英雄ポロネーズ）が聞こえてきたので、ここは本当に楽器の街なんだなーとニンマリしてしまった。
東海道歩き旅の時に、友人のマコさんの案内で楽器博物館に行ってるので、今回は浜松餃子を食べてすぐに出発した。
浜松餃子美味しかった。普段、豚肉を食べないのでなんか新鮮だった。
浜松餃子は肉の比率が多い気がする。野菜はキャベツと玉ねぎがメインなのかな？あと、付け合わせのもやしが何とも言えない(笑)
京都へ
浜松からは快速を乗り継いで行く。米原から出てる琵琶湖線新快速は特急並に速かった。
ちょうど琵琶湖で夕暮れを迎えたのでボーッと夕日鑑賞会をしてました（写真取り忘れました）。
１９時、京都山科に到着。明日は夜明け前から京街道を歩くので、近くのネットカフェにイン！！
無事寝床を確保しました。それではまた明日( ^^)/
青春１８切符の旅２０１７夏 前日
どうも、にっしーです。こんにちは。
土日含めて６日間の夏休みがとれたので、明日から青春１８切符で旅をします。１８切符を使うのは超久しぶりで、今から凄くワクワクしてます！
前回使ったのは確か東北周遊の時でした。震災前だったから、もう１０年近く前になるかな。時間が過ぎるのは早い・・・
時間といえば、昔の人は移動にかなり時間をかけていました。新幹線などの高速移動手段が無かった時代は、各駅停車や夜行列車で１日かけて目的地まで移動するのが当たり前だったみたいです。
江戸時代までは、東京から京都まで２週間かけて歩いてましたからね(笑) 僕も歩いたのであの大変さは身に染みてわかったつもりです。
今回も昔を想像しながら旅をしてみようかなーと思ってます。各駅停車しかなかった時代を。お尻痛くなりそうだけどね(笑)
あと、気が向いたら途中下車して観光します。これは１８切符の最大の魅力ですね。
旅程（予定）
今回の旅程をざっくりと書きます。
千葉→(東海道本線)→京都→（京街道歩き旅）→大阪→広島→大阪→名古屋→（中央本線）→諏訪→千葉
初日は千葉から京都まで一気に移動します。４月に東海道を歩いているので、東海道本線沿いは殆ど観光しないと思います。移動だけで１日終わるかも。
２日目は京街道を歩いて京都から大阪まで行きます。これは今回の旅のメインイベント。日中は暑くなる事が予想されるので、早朝出発して早めにケリをつけます。たぶん、朝の４時前に出発するので前日はネットカフェ泊になるでしょうね。
３～４日目は山陽本線沿いを観光します。メインは広島。実は僕、宮島には行ったことが無いので絶対に行きたいです。御朱印も貰いたいし(笑) あと、尾道は絶対に外せない。猫いっぱいいるし。
５～６日目は中央本線に乗って帰ります。諏訪、甲府、山梨あたりを観光する予定です。
懸念していた台風５号もどうやら日本には来ないみたいだし、トラブルが無ければ楽しい旅になりそうです。今夜はしっかり準備して、明日に備えて早めに寝る事にします。
館山自衛隊堤防で魚釣ってきた
どうも、にっしーです。
昨日は午後から休みをとって釣りに行ってきました。場所は千葉県館山市の自衛隊堤防。
千葉県は海に囲まれているので良い釣り場が沢山あるんだけど、自衛隊堤防はその中でもトップクラスの魚影を誇ります。行けば何かしら釣れますね。
自衛隊堤防
千葉市から高速道路で南下して１４時頃到着。１００ｍくらいの細長い堤防で、水深は足元でも８～１０ｍくらいある。
釣り場の様子
流石に平日は空いている。まだ夏休みに入ってないから子供たちもいない。お天気が少し心配だけど、まあ、僕は晴れ男なので大丈夫でしょう！ 一応、急な雨のためにレインコートは用意してある。
堤防の先端に向かう途中で大学生風の二人組が竿を大きくしならせていたので、「おや？大物がかかってるのかな？」と思って見てたら、「地球を釣っています」とｗｗｗ
根がかりの対処法がわからないみたいなので、優しく教えてあげた。
因みに、この堤防では初夏から秋にかけてソーダガツオやサバなどの４０ｃｍ級の回遊魚が入ってくるので結構楽しい釣りができる。
釣り座の確保
隣のおじいさんに挨拶をして釣り座を確保。サビキで回遊魚を狙う。サビキの値段はいろいろだけど、１つ１００円の安いやつでもちゃんと釣れるので個人的にはあんまり拘らないことにしている。
釣りで一番大事なのは情報だと思う。そこに魚がいなければ、どんなに腕が良くても、どんなに良い道具を使っても絶対に釣れないので、自分が行く釣り場の情報を知っておくのは大事。あらかじめネットで調べたり、地元の釣具店で聞いてみると良いかも。
釣り開始
１４時１５分頃、キャスト１発目で何か釣れた。最初はイシモチかと思ったけど、よく見たらコノシロだった。酢で〆て食べると美味しい魚だ。自衛隊堤防は子供の時から来ているけど、コノシロを釣ったのは初めてかもしれない。
それからポツポツと魚がかかり始めた。
イワシ。これは猫たちにあげようかな。
そして再びコノシロが。クーラーボックスが泡だらけでなんかヤバイ状態になってきた。保冷材が全然足りない・・・・早めに切り上げてコンビニで氷を買うことにしよう。
今日の釣果
１４時過ぎから約３時間の釣行で３０センチくらいのコノシロ４匹とイワシ１匹、小サバ２匹。ターゲットの回遊魚は入ってこなかったけど、まずまずの釣果だった。
コノシロは３枚におろして酢〆にしよう。イワシとサバは湯通しして猫たちにあげようかな。きっと喜ぶだろう。
無課金最強レベルのLSDでダイエット
どうも、にっしーです。こんにちは。
ダイエットのために水泳をやってみようかなーと一瞬思ったんだけど、家の近くにプール無いし水着をもってないのでやめました。
それにプールに行くと毎回お金がかかるので、僕はその分のお金をタンパク質にぶち込みたい(｀・ω・´）ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝｶｴﾙ
ダイエットのための運動はできるだけ無課金でできる方法を選んでいるんですが、恐らくＬＳＤは無課金最強レベルだと思います。
LSDとは？
LSDとはLong Slow Distanceの略で、長距離をゆっくり走るトレーニング方法。普通のジョギングよりもかなり遅いペースで、呼吸が乱れないように行うのがポイントです。
ペースは人それぞれだと思うんですが、しゃべりながら走れるくらいが目安ですかね。僕の場合はだいたい１km７分くらいで走っています。
メリット
・辛くない（そもそも辛くなってはダメなトレーニング方法）
・脂肪が燃えやすい（普通のジョギングより燃えるとの噂）
・トレーニング初心者でも簡単にできる
デメリット
・長時間ゆっくり走るのがダルい
・脂肪と一緒に筋肉も落ちる
僕はLSDを週１くらいで取り入れています。運動した直後に体が締まった感じはあるので、かなり効果はあると思う。
長時間ゆっくり走るダルさは、毎回走るコースを変えたり音楽を聞いたりして解消できます。あと、脂肪とともに筋肉も落ちるので、運動直後にタンパク質を補給することが重要。これによって、筋肉の減少をかなり防げるハズ。
筋肉は脂肪の燃焼工場なので、痩せるためにはできるだけ減らしたくないのです。
昨日は１時間ＬＳＤをしました。今度は２時間くらいできたらいいな～。
